반응형 #고혈압관리 #약없이혈압조절 #자연치유 #건강생활습관 #dash식이요법 #저염식 #스트레스관리 #심혈관건강 #운동효과 #건강한노후1 고혈압 약 없이 건강하게 관리하기: 식습관, 운동, 생활습관 개선 총정리 고혈압 약 없이 건강하게 관리하기: 식습관, 운동, 생활습관 개선 총정리고혈압은 현대인에게 매우 흔한 질환이지만, 약물에만 의존하지 않고도 적극적인 생활습관 개선을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 식습관 개선, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 약물 없이 고혈압을 관리하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 고혈압의 이해와 자연적 관리의 중요성고혈압은 혈관 벽에 지속적으로 가해지는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다. 하지만 최근 가이드라인에 따르면 130/80mmHg 이상도 주의가 필요한 수준으로 보고 있습니다.고혈압은 '침묵의 살인자'라고도 불리는데, 이는 초기에 특별한.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
