탄수화물 완벽 가이드 - 종류, 기능, 건강한 섭취 방법 총정리
🍚 탄수화물 완벽 가이드: 종류, 기능, 건강한 섭취 방법탄수화물은 우리 몸의 가장 중요한 에너지원입니다. 많은 사람들이 다이어트의 적으로 여기지만, 사실 탄수화물은 뇌 기능 유지와 신진대사에 필수적인 영양소입니다. 이 글에서는 탄수화물의 종류부터 건강한 섭취 방법까지 모든 것을 알아보겠습니다.📋 목차1. 탄수화물이란 무엇인가?2. 탄수화물의 주요 기능3. 탄수화물의 종류4. 단순 탄수화물 vs 복합 탄수화물5. 건강한 탄수화물 섭취 방법6. 탄수화물과 다이어트7. 한국인의 적정 탄수화물 섭취량1. 탄수화물이란 무엇인가?탄수화물은 탄소, 수소, 산소가 결합하여 이루어진 천연 고분자 화합물입니다. 화학적으로는 포도당, 과당, 설탕 등 당류의 유도체를 총칭하는 말이며, 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원으..
2025. 10. 25.
