반응형 #지방 #포화지방 #불포화지방 #오메가3 #트랜스지방 #건강한지방 #다이어트 #심혈관질환 #영양정보 #건강식단1 지방 종류와 건강한 섭취법 완벽 가이드 | 포화지방 불포화지방 오메가3 총정리 지방의 모든 것: 건강한 지방 섭취 완벽 가이드 | 포화지방·불포화지방·오메가3 총정리지방은 무조건 나쁠까요? 많은 사람들이 다이어트나 건강을 위해 지방 섭취를 극도로 제한합니다. 하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 중요한 것은 어떤 지방을 얼마나 먹느냐입니다.이 글에서는 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방의 차이부터 오메가3·오메가6 지방산의 효능, 건강한 지방 섭취 방법까지 지방에 대한 모든 것을 상세히 알려드립니다.📑 목차1. 지방이란? 우리 몸에서 하는 역할2. 지방의 종류: 포화지방 vs 불포화지방3. 좋은 지방 vs 나쁜 지방 구분법4. 오메가3·오메가6 지방산의 효능5. 트랜스지방: 반드시 피해야 할 위험한 지방6. 건강한 지방이 풍부한 식품7. 나쁜 지방이 많은.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
